歡迎您的光臨!今天是
  設為首頁 | 收藏  | 分享到:

編輯推薦/ RECOMMEND

肌肉力量訓練動作的肌肉演示圖解【精華版】
上圖 動作描述:上半身慢慢向上蜷曲,軀干屈曲并轉向左側,帶動右側肘關節轉向左膝,弓背抬肩,下背部仍躺于墊子上,堅持片刻,還原。重復上述動作。...[詳細]
二頭肌力量訓練、TRX二頭肌鍛煉方案
1.二頭彎舉 面向trx,雙手緊握把手,身體傾斜60度,執行二頭彎舉!3-4組,每組8-12次!可以增加傾斜的角度從而增加負重!注意保持身體的筆直性,不要彎...[詳細]

最新更新 / UPDATE>

體能訓練新理念新方法
《體能訓練新理念新方法》主要內容簡介:2008年8月24日晚,絢爛多彩的北京奧運盞會圓滿落下了帷幕,羅格主席對本屆奧運會"無與倫比"的評價和中國代表團前所未有的金牌數使每一位...[詳細]

發布時間:2022-08-09 點擊:5  0  標簽:

現代體能訓練:核心力量訓練方法
核心力量訓練方法是現代體能訓練方法的一種,它利用各種訓練器材和訓練方法提高運動員的核心力量能力,進而提高運動員的競技能力,可以運用在眾多競技運動項目的訓練中,特別是運動...[詳細]

發布時間:2022-08-09 點擊:3  0  標簽:

舉重運動員體能訓練理論與實踐
《舉重運動員體能訓練理論與實踐》內容包括體能訓練的基本理論、舉重運動員體能訓練理論、舉重運動員身體形態、身體機能、運動素質(力量、速度、耐力、柔韌、靈敏)訓練的理...[詳細]

發布時間:2022-08-09 點擊:8  0  標簽:

格斗型肌肉
格斗型肌肉,也稱速度型肌肉,指的是爆發性能好,協調性好,適于出拳發力的肌肉,特點收縮速度快,從而適合格斗的肌肉。每個項目的運動所需的肌肉類型都不一樣,并不存在活死肌肉一說,如摔...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:7  0  標簽:

形體訓練
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:2  0  標簽:

俯臥撐
俯臥撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯臥撐,中國臺灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作掌上壓),常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果 。在日常鍛煉和體育課上,特別是在...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:2  0  標簽:

柔術軟功
柔術軟功又稱軟骨功或縮骨功,通俗稱呼柔術。屬于眾多雜技項目中的一種,與其他雜技演出不同的是,柔術是通過演員身體的柔韌性擺出一系列高難度造型從而達到震撼人心的演出效果。...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:4  0  標簽:

現代體能訓練方法
《現代體能訓練方法》是2006年北京體育大學出版的圖書,作者是張英波?;拘畔? 書名 現代體能訓練方法作者 張英波 出版社 北京體育大學出版時間 2006-10-1目錄 1基本信息 2...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:2  0  標簽:

交互訓練
交互訓練就是在訓練過程涉及了所有的運動項目。具體健身項目包括:有氧運動, 力量訓練, 和柔性柔性,這些運動結合起來進行交叉練習。有氧運動是通過運動健身來維持你的心率, 如賽...[詳細]

發布時間:2022-07-25 點擊:4  0  標簽:

 627    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一頁 尾頁
他們正在評論……
推薦閱讀 / RECOMMEND
97三级片