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健身房減肥5種常見錯誤,你犯過嗎?
健身房減肥,想來是極好的??扇舴椒ㄆ盍?,反受傷害,便是浪費了這“極好”二字。何不來聽專業健身教練指點一二,趨利避害,讓減肥的效果發揮到...[詳細]
如何計算每日進食熱量的方法
你不要看我們不計算熱量,是因為我們計算過熱量一段時間,現在已經可以做到看一個食物,只需要看一眼就知道是多少g,熱量大約多少,碳水,蛋白質多少...[詳細]

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有氧瘦身健美操
本套減肥瘦身健美操,由著名健身教練王瑩為你度身定做,全面鍛煉身體各部分肌肉,并特別針對容易發胖的部位加大運動量,可以很好的鍛煉身體和減肥修身。 基本信息書名有氧瘦身健美...[詳細]

發布時間:2022-10-08 點擊:1  0  標簽:

有氧格斗
有氧格斗是一項與格斗技巧有著密切關系的運動,它結合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊以及武術等項目的技術動作,配以強勁的音樂,寓健身于娛樂之中。有氧格斗的技術動...[詳細]

發布時間:2022-10-08 點擊:0  0  標簽:

有氧健身器材
現在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材(無氧健身器材)兩大類,直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材,常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步...[詳細]

發布時間:2022-10-08 點擊:0  0  標簽:

泰拳
泰拳即泰國拳術,殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格斗技藝,是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種武器進行攻擊,出拳發腿,是使膝...[詳細]

發布時間:2022-10-08 點擊:1  0  標簽:

有氧瑜伽
眾所周知,瑜伽是有氧呼吸最好的運動之一。它的靜心凝神可以讓大腦放松,尤其春天,是適宜習練瑜伽的季節。春季通過學習瑜伽能為你帶來活力,同時也能幫你排毒活血,釋放出冬季積聚在...[詳細]

發布時間:2022-07-20 點擊:37  0  標簽:

十二分鐘跑
十二分鐘跑誕生于20世紀60年代,它是由庫珀博士首先提出的?;拘畔? 中文名稱 十二分鐘跑誕生年代 20世紀60年代 提出人 庫珀博士性質 有氧運動目錄 1基本介紹 2由來 3偉大...[詳細]

發布時間:2022-07-20 點擊:22  0  標簽:

行進有氧健身操
行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操 等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是一種健身體操。它是一種徒手體操,不用器械,...[詳細]

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有氧踏板操
有氧踏板操(Step Aerobics),1968年起源于美國,并很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式,在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原因主要是踏板操最根本的運動原理,是...[詳細]

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有氧搏擊
有氧搏擊,英文名為kick boxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起,在激烈...[詳細]

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