點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法?？梢赃_到加速脂肪消耗的目的，它能調理恢復人的自然性，激發人體抗御疾病的能力，加快新陳代謝，達到減肥的目的。
基本信息
中文名稱
點穴減肥
別名
減肥點穴
安全性
自然減肥，無副作用
原理
刺激穴位
醫學種類
中醫
目錄
1基本信息
2中醫飲食減肥
3方法詳解
4須知
折疊編輯本段基本信息
折疊原理介紹
點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位，讓你感覺不到饑餓，實際上還是控制食量的攝入。
它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調節月經、治療便秘、降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。
折疊穴位解析
按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10~20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食欲，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。
折疊編輯本段中醫飲食減肥
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
荷葉
荷葉中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。
折疊編輯本段方法詳解
折疊方法介紹
針灸點穴法
原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
香穴療法
反射療法
通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
耳穴埋壓法
能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解，適合各種類型的肥胖。
水分穴療法
水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。
按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出。
氣海穴、關元穴
氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處，關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。
水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。腰部穴道按摩法，按摩一下，脂肪少一些。
折疊針對性
告別大象腿
指法:用拇指或食指壓穴位委中處，壓時必須有麻的感覺才是壓對了穴位，壓兩至三秒再松開，左右兩腳各做10次。
告別水桶腰
指法:用兩手的食指或中指的指尖，左右均等地慢慢指壓中脘、天樞和關元三個穴位兩至三秒，壓進肚子兩至三厘米。中脘位于腹正中線臍上4寸處，天摳穴位位于臍左右兩側各旁開2寸處約三個指頭寬，關元位于臍下3寸處。指壓十次左右。
告別大餅臉
指法:用拇指或食指同時指壓臉頰兩側的下關穴位和頰車穴位。指壓下關穴位時，由下往上推，壓時上齒要產生疼痛才會有效果。下關位于面部耳前，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。接著指壓頰車穴位處，朝斜上方進行指壓，下齒須有壓痛感。頰車在面頰部下頜角前上方約一橫指，兩個穴道各指壓5次。
折疊四大法
1、針灸點穴法:原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
2、香穴療法:運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。針對因缺乏運動，造成身體脂肪囤積產生的水分型肥胖女性。
3、反射療法:通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
4、耳穴埋壓法:能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解，適合各種類型的肥胖。
折疊自助法
方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，快速按30下。這種方法可以讓胃部立即就不再有饑餓的感覺。但假如不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸圍肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效削減饑餓感。
方法4 碰到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
(一)早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml?；蛘唠u蛋1~2個，加牛奶250ml.
(二)中餐:主要進食蛋白質和蔬菜
1、蛋白質類:
黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
注:對減肥有益的蔬菜類有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
折疊編輯本段須知
折疊適宜人群
1 、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題--減肥無效或反彈
2 、身材并不肥胖，但腰部、臀部過度隆起--臃腫
3 、原來身材苗條，但產后臃腫--產后肥胖癥
4 、本身身材勻稱，但覺美中不足--重塑體型
5 、大腿粗壯，胳膊渾圓--體型欠佳
折疊注意事項
1 、治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，均屬正?，F象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。
2 、點穴減肥的最佳時機是春夏季節，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，從而有利于減肥。
