七天瘦身食譜是根據一些想快速減肥的人制作的方案，其材料簡單，主要以新鮮的蔬菜為主，堅持七天都吃西紅柿，芹菜等新鮮蔬菜，一定會有效果。
基本信息
中文名
七天瘦身減肥食譜
功能
減肥
材料
蔬菜類
時間
七天
目錄
1材料準備
2制作方法
3食用步驟
折疊編輯本段材料準備
6個西紅柿
6個洋蔥
3罐西紅柿醬
1棵洋白菜
3個辣椒
3棵芹菜[1]
折疊編輯本段制作方法
1、先把洋蔥切成三角形片狀，蔬菜切成塊狀，芹菜切段，西紅柿切成小塊
2、將以上所有材料都放進鍋里，加入適量水，大概煮3個小時，注意，湯里不可以放其他東西。[1]
折疊編輯本段食用步驟
折疊第一天
第一天喝瘦身湯，再吃適量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身湯+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。[1]
折疊第二天
對于蔬菜沒有限制，什么蔬菜都可以吃，數量不限，蔬菜最好選擇新鮮的，而玉米和豆類都不能吃，午餐可以適量吃一點烤土豆[1]
折疊第三天
繼續喝瘦身湯，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外還要多喝水，如果前三天可以按規定來吃，可以減4-6斤。[1]
折疊第四天
除了喝瘦身湯外，還可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3條香蕉，但是牛奶的攝入量不能超過瘦身湯的攝入量。[1]
折疊第五天
瘦身湯今天只需要喝一次，除了喝湯還可以吃西紅柿和牛肉，西紅杭要生吃，具體的量并不限制，而攝入的牛肉不可以超過200克，還要多喝水，大概喝6-8杯水。[1]
折疊第六天
瘦身湯只喝一次，再吃一點牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不能吃太多，不可以吃烤土豆。[1]
折疊第七天
吃一些米飯，喝一點瘦身湯和果汁，不可以加糖 然后再多吃一些蔬菜，蔬菜不能加太多油。[1]
