對于酸奶減肥，很多人都持著不同的想法，有的美眉說喝酸奶是能夠減肥的，有的美眉則表示自己喝酸奶不僅沒有減肥還發胖了，這主要是因為什么原因導致的呢？喝酸奶到底能不能減肥？小編告訴各位美眉喝酸奶是能夠減肥的，但是減肥的方法一定要正確，否則的話只會有適得其反的效果，那么喝酸奶如何減肥呢？關于這個問題讓我們一起看看下面的介紹吧。 首先美眉們要知道酸奶并不是想喝多少就喝多少，因為酸奶中含有的熱量是很高的，這些熱量高的原因主要是在制作的過程中在酸奶中加入大量的糖導致的。如果喝太多的話會導致發胖的情況發生。但是有一些美眉表示自己既想要減肥，但是還想多喝酸奶，如果是這種情況的話，那么美眉們可以喝低熱量的酸奶或者是脫脂的酸奶，這些酸奶雖然說味道可能沒有加糖的酸奶濃郁，但是熱量是很低的。如果還是擔心的朋友，可以自己DIY酸奶，其中還可以根據自己的口味加入自己喜歡的水果哦。 美眉們如果想要用酸奶減肥，那么一定要在最佳的時間內飲用酸奶，像每天吃飯后的兩個小時再喝酸奶，那么酸奶的減肥效果會發揮到最好。不僅可以加快身體脂肪的消化速度，還能夠促進腸道的蠕動將體內的廢物排出體外，而且這時候喝酸奶還有滋補保健的功效。小編不建議美眉在飯前空腹喝酸奶。因為這樣會導致酸奶的保健效果大大的減退，這樣減肥的效果也就不明顯了。 如果美眉們想要用酸奶減肥的話，那么可以使用一些藝人的減肥食譜來進行減肥。像每天早晨起床之后，可以先喝一杯白開水，接著飲用一杯蜂蜜水，再接著就可以喝一杯二百毫升左右的酸奶，同時早餐可以搭配一片全麥的面包。午餐的時候美眉們首先喝一碗湯然后吃幾塊餅干，接著和早晨一樣喝一份二百毫升左右的酸奶，同時美眉們也可以適量的吃一些蔬菜。到了晚上的時候美眉們可以先喝一杯水，然后吃一些水煮的青菜，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，如果還是感覺饑餓的話就可以吃一個蘋果。如果說美眉們按照這個減肥食譜進行操作的話，那么只要堅持一段時間就能夠快速的瘦身。 <
