《施瓦辛格健身全書》編輯推薦：全球健身第一書，美國暢銷近30年的經典。健身的百科全書，最全面、最科學也是最見效的健身書。施瓦辛格畢生經驗所著，健身愛好者必有。從健美運動員到籃球運動員，從賽車手到健身愛好者，所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有《施瓦辛格健身全書》——這本只有阿諾德?施瓦辛格才能寫出來的書，這本當之無愧的“健身圣經”。
《施瓦辛格健身全書》不僅涵蓋了力量訓練的方方面面，還有為健美運動員準備的部分內容。此外，還有新的部分，講述了飲食與營養、運動心理、受傷的預防和處理以及訓
練手段等等，每一部分都配有健美明星的演示照片。
初級階段計劃也是一周六天，以胸背，肩，腿為一個循環，一周兩個循環。其實每個部位都有72小時的休息了。腹肌比較特殊，天天練。
