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手臂怎么鍛煉?手臂如何增粗增大?臂圍增粗訓練
大約10年前,當我還是力量訓練的初學者的時候,我嘗試了一個傳言中可以讓手臂圍度一天24小時內增長一英寸的手臂鍛煉計劃。因為當時很年輕,胸...[詳細]
減脂的模特健身計劃
減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持,持之以恒,一個星期跑3到4天。最好...[詳細]

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羅尼·庫爾曼
羅尼·庫爾曼(Ronnie Coleman),1964年5月13日出生于美國路易斯安那州的門羅,畢業于路易斯安那Grambling State College大學的會計系。職業競技健美者。 國籍 美國 出...[詳細]

發布時間:2022-01-23 點擊:36  0  標簽:

硬拉
硬拉是一種負重訓練,主要分為屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),還有一些變種諸如羅馬尼亞硬拉、相撲硬拉等,屈腿硬拉主要用于鍛煉下背部即豎脊肌,直腿硬拉...[詳細]

發布時間:2022-01-23 點擊:26  0  標簽:

力量訓練計劃
《力量訓練計劃》是2018年由北京科學技術出版社出版的一本介紹力量訓練的經典書籍,是《力量訓練基礎》作者馬克·瑞比托的第二本書。本書系統闡述了構成訓練計劃的要素...[詳細]

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施瓦辛格健身全書
《施瓦辛格健身全書》是阿諾德·施瓦辛格著作,由萬義兵、費海汀、楊婕翻譯?!妒┩咝粮窠∩砣珪钒∩硭蟹矫娴囊磺兄R,從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分...[詳細]

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男性健身全攻略
《男性健身全攻略》是2011年10月吉林科學技術出版社出版的圖書,作者是樸桂煥?!赌行越∩砣ヂ浴钒藥椭行詮娊∩眢w,以及實現"不是單純的肌肉男,而是有魅力和自信的男人"...[詳細]

發布時間:2022-01-19 點擊:29  0  標簽:

男子塑形減肥4周計劃
《男子塑形減肥4周計劃》是由高信東所著的一本美體類書籍之一。 目錄 1編輯推薦 2內容簡介 3作者簡介 4目錄 5書摘插圖 6插圖 折疊編輯本段編輯推薦 ?中國健身先生錦標賽...[詳細]

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發布時間:2021-06-28 點擊:38  0  標簽:

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正確杠鈴坐姿推肩動作,漸漸循原路放下至肩上
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發布時間:2021-06-28 點擊:45  0  標簽:

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