2021年7月20日，加拿大補劑公司鐵血魔獸（Mutant）和肖恩·雷正式簽約，肖恩·雷成為鐵血魔獸新任全球大使。
鐵血魔獸（Mutant）也是健身健美行業的老面孔了。
早在多年以前，鐵血魔獸就開發出了久負盛名的巨無霸增肌粉。
這也是市面上少見的用天然食物原料打造的增肌粉，從這點就能看出這是個精益求精的品牌。
而這樣的經典品牌，持續的在健身健美行業耕耘，并不斷的培養優秀選手。
你可以看到鐵血魔獸多年來一直贊助強尼杰克遜。
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你也可以看到鐵血魔獸對金剛芭比卞瑞英的支持。
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所以，這樣的品牌聯合顯然是“強強聯手”！
下面繼續說說肖·恩雷，這個傳奇人物！
肖恩·雷出生于1965年，今年已經56歲，他的健美之旅，可以說橫跨了黃金年代——他從1988年開始參加健美比賽，曾和李·哈尼、多利安·耶茨、羅尼·庫爾曼等巔峰健美運動員同臺競技，并且應該說，都取得了非常好的結果：
在超過 30 場大型健美比賽中，雷僅有一次未能進入前五名。
從 1990 年到 2001 年，他連續十二年在奧林匹亞先生比賽中名列前五，其中兩次獲得亞軍，直至2001年結束自己的奧賽生涯。
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肖恩·雷到底是一個怎樣的人？
他是如何走上健美之路？
史上最均衡形體，其理解是什么樣的？
其中確實有很多值得我們學習的。
肖恩·雷的健美之路
肖恩·雷1965年9月9日出生在加利福尼亞州，年輕時候對健身沒什么興趣，直到1983年，肖恩在讀大學時進入健身房，遇到了剛開始自己IFBB職業生涯的約翰·布朗（John Brown）。
約翰立刻意識到了少年的潛力，將他帶到身邊傳授健美知識。
在約翰的指導下，肖恩體格有了明顯的變化，由于天賦異稟，練了幾個月以后就參加了第一次健美比賽，一年內贏得了加州青少年金杯賽、84 英尺的洛杉磯青少年先生和 84 英尺的加州青少年金杯，從此在各項青少年錦標賽中獎牌拿到手軟。
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18歲初出茅廬，肖恩非常輕松地多次成為洛杉磯青少年先生項目和整體冠軍、加利福尼亞先生。20歲的時候，肖恩贏得了全國青少年全國總冠軍以及同年 IFBB 少年世界先生稱號。
1987年獲得加利福尼亞先生后，肖恩閉關一年，在22歲登上全國錦標賽的舞臺，用196磅肌肉征服了全場，贏得了職業卡，從此開始奧賽生涯。
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肖恩的外號是“巨人殺手”（giant killer）——這個綽號的來源是，肖恩幾乎擊敗了同時代所有健美運動員，除了多里安·耶茨和李哈尼。而重點在于，他是所有參賽者里，個子最小的：身高168-170cm，體重205磅——同時期的競爭對手一般都比他重50-60磅。
在1988年到2001年期間，他參加了多達13場奧林匹亞先生，從來沒有掉出過前5名。
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但比較不巧，這個時代眾神云集，肖恩最接近冠軍的時刻，是1994年和1996年的奧林匹亞先生，但既生瑜，何生亮——肖恩兩次都排在多里安·耶茨之后，位列第二。
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雖然在奧賽上總是缺點運氣，但毋庸置疑，肖恩仍然是健美史上最強大的運動員之一。
肖恩的奧賽生涯尤其持久，成績也非常穩定的優秀。
和“大塊頭”們競爭，肖恩仍然能夠保持自己的優勢，以勻稱、充滿對稱美感的肌肉形態著稱，在十多場比賽中場場名列前茅。
——是的，勻稱并不簡單，也不容易，肖恩沒有特別突出的部位，但沒有明顯的弱點才是他擊敗很多大塊頭的終極原因。此外，在肌肉清晰度、表達技巧和肌肉形狀上，肖恩顯然也掌握了健美比賽的精髓。
肖恩·雷的形體理念
在先天身高和重磅運動員有差距的情況下，肖恩·雷依靠勤奮訓練和嚴格飲食，在比賽成績上獲得逆轉。
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關于肖恩·雷對于肌肉形態和訓練的理解，早年中國互聯網上流傳了一個版本，是雷肖恩關于肌肉形態不平衡的采訪。但年代久遠，最初溯源已不可見。但內容還是很值得我們借鑒的，這里整理給大家。
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●腿部：
健美運動員最大的失敗就是上肢發達腿部纖細，像迪斯尼動畫片的怪物一樣可笑。腿部訓練對人體刺激最大，能很好地促進上肢生長。
股四頭肌的適應性最強，因此必須用很大的重量打造它的塊頭，否則你就別抱怨它總是不長。至于股二頭肌那是個最易被忽視的部位，如果股二頭不發達，缺乏細節的大腿后部就會和線條分明的背部形成鮮明反差，賽場上一旦這種反差出現你就完蛋了。而在側展造型中你的大腿應該近似一個橢圓，股四和股二的那一側應該都具備飽滿的弧線。
●背部：
完美的背部需要上背和下背一樣發達，下背比較容易成為弱區。但下背部追求的是線條，粗大的腰部對健美來說是災難性的，豎脊肌的兩束應該清晰可見。只注重塊頭的時代早就過去了，塞吉奧奧力瓦和多里安耶茨都有龐大的背部，但他們的線條不及庫爾曼。按照今天的評價標準，勝出的是羅尼。
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●胸部：
胸肌的塊頭要適度并非越大越好。胸肌是一塊扁肌，它應該像一塊盔甲，而不是碩大下垂的贅肉。如果胸肌外緣和下緣過大，感覺是很糟糕的。記住，上胸是體現美感的關鍵應該優先發展這個部位。
●腹肌：
即使你的上肢和腿部再發達，如果沒有緊湊的腹肌，那么全身就好像失去了聯系。腹外斜肌和腹直肌下部是最容易被忽視的。腹外斜肌填充了核心區的兩側，是腹直肌的必要補充。
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●三角肌：
大部分人前束的發達程度大大超過中束和后束，因此要優先發展中束和后束并限制前束，否則肩部就不像完整的三角形了，而是個塌陷的斜三角。
●總結：
對于健美來說僅僅強壯是不夠的，你必須時刻留意身體的比例，發現弱點使整體達到完美。每個部位都是為整體服務的。羅丹曾砍掉自己雕塑作品的雙臂，因為它太突出了已經獨立于整體之外。所以，當有人說你的雙臂特別發達時你就要警覺了！對你來說可能要考慮停練胳膊。
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總結
從肖恩·雷的訓練理念中，我們可以看出勻稱、協調的重要性。
當前56歲的肖恩，已經遠離賽場很久了，從青少年健美先生到連續12屆奧林匹亞先生前五，也算是創造了一代傳奇。
肖恩的個人生活也非常成功，在商業化的道路上非常順利，這次成為魔獸全球大使，也算是實至名歸。
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1988 年奧林匹亞先生 – 第13名
1990 年奧林匹亞先生 – 第3名
1991 年奧林匹亞先生 – 第5名
1992 年奧林匹亞先生 – 第4名
1993 年奧林匹亞先生 – 第3名
1994 年奧林匹亞先生 – 第2名
1995 年奧林匹亞先生 – 第4名
1996 年奧林匹亞先生 – 第2名
1997 年奧林匹亞先生 – 第3名
1998 年奧林匹亞先生 – 第5名
1999 年奧林匹亞先生 – 第5名
2000 年奧林匹亞先生 – 第4名
2001 年奧林匹亞先生 – 第4名
