10月7日本周四，明星健美運動員喬治彼得森，被發現死在美國佛羅里達州的酒店房間里，享年 37 歲。①
喬治彼得森，被稱為“大牛”，是非常有名的健美運動員，如果有關注健美圈的小伙伴應該知道，著名的奧林匹亞先生比賽還有兩天，他是冠軍熱門。
而如今，奧林匹克先生的組織者證實了他的死訊，死因尚未確定，但是可以確定這是一件非?？上Ш瓦z憾的事。
其實，如果對健美的新聞足夠關注的話，你會發現一個驚人的事實：健美運動員死亡率實在太高了，而且都是英年早逝！
那么，本應該是人類健康的代表，為什么這些身材堪比天神的運動員這么短壽呢？一起來看看。圖片
健美運動員普遍早逝嗎？
本次新聞中的死者彼得森37歲，他相當年輕，如果我們歷數一下其他去世的健美運動員，會發現這居然是一個普遍現象。
比如納賽爾·埃爾·桑巴蒂，47 歲；安德烈亞斯，31歲；達拉斯麥卡佛，26 歲。
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那些英年早逝的健美運動員
→健美運動員死亡率超高
美國泌尿外科協會（AUA）的一項研究表明，健美運動員的死亡率比一般男性高。②
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研究分析了 1948 年至 2014 年間，參加比賽的1,578 名職業男性健美運動員，其中 597 名死亡，與年齡匹配的男性 CDC 死亡率進行了比較。
其中，健美運動員的死亡率比美國年齡匹配的一般男性人群高 34%。
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健美在我國沒有那么多的受眾，但其實在美國是非常流行大肌肉塊猛男的（參考美國隊長），因此健美也非?；?，但是健美運動員死亡率討論度也很高。
→心臟病是死亡的主要原因
TheBell分析了奧林匹亞先生和阿諾德經典賽參與者的 34 次死亡原因，分解如下：③
心臟（10 次心臟病發作，3 次心力衰竭，1 次血管炎）
癌癥（2個胃癌，1個白血病，2個未指明的）
非自然（2 起謀殺，1 起自殺，1 起海洛因過量）
腎臟（2 例腎衰竭，1 例多器官衰竭，1 例腎移植失?。?
未指明的自然（4 項報告為“自然原因”）
大腦（2 阿爾茨海默病，1 腦動脈瘤）
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健美運動員與所有美國普通男性的死因對比
這其中，毫無疑問的最高致死原因就是心臟病。如果被列為“自然原因”的四項死亡也與心臟有關，那么就有一半以上是心血管疾病致死。
尤其是，我們一般認為心臟病是與比如肥胖、糖尿病、吸煙、缺乏運動有關，另外，都知道力量訓練可以降低心臟病發作風險。
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但是，身體脂肪含量低、經常鍛煉的健美運動員，死于心血管疾病的幾率卻高于所有年齡段的男性。
為什么健美運動員死亡率高？
我們不禁思考：是什么讓健美運動員死亡率這么高呢？而且主要是心血管疾??？
→健美運動員飲食并不健康
我們一聽“健美”這兩個字，很自然地就想到健康，會想當然地以為健美運動員吃得非常健康，但事實并不是這樣，他們經常經歷極端體重變化。
1960 年代，健美運動員的體格還不是這樣，他們雖然肌肉發達，但不會過于發達，大多數健美運動員只使用睪酮和飲食。
而到了1990 年代，健美運動員開始阻斷雌激素、增加多余的卡路里、每天進食六次使血糖和胰島素飆升，這個過程中體重也會飆升。
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同時他們大量使用胰島素、生長激素和 IGF-1（胰島素樣生長因子），這些是為了能夠迅速地堆積肌肉。
在比賽之前，為了獲得更好的肌肉視覺效果，運動員又會經歷體重的驟降，這個過程既是脫脂又是脫水，總之，只要留下肌肉。
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隨著時間的推移，長時間的訓練和比賽、高碳水化合物飲食、低荷爾蒙水平和升高的皮質醇，運動員都有虛弱、生病、沮喪和長期疲勞癥狀。
→運動過量也不好
中國人都知道“過猶不及”的道理。
但是美國的文化可不是這樣，健美比賽的評選本身就是在追求人類身材和肌肉的極致，但是這個極致卻是誤導性的。
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在健美圈中，“越大越好”，數百萬受歡迎的健美運動員的追隨者也是同樣的想法。
為了更大的肌肉塊，除了夸張的飲食，運動員采用獨特的競技訓練。他們每天要花多達 8 小時在健身房舉重，做多次重復和多組重量。
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他們不斷加大重量，不斷地探索新技術，比如說 Valsalva 的呼吸技術來提升最重負荷。
menshealth雜志發表的一篇文章，心臟病專家Trivax表示，這種發力會導致血壓急劇上升，對于有心血管疾病的人來說可能是一個觸發因素。⑤
→藥物過量
過量運動并不是壓倒駱駝的最后一根稻草，過量使用藥物才是公認的最嚴重原因。⑦
健美運動員 Rich Piana，2017 年心臟病發作去世，他是當今少數承認服用類固醇的運動員之一，從 18 歲開始服用類固醇。
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服用類固醇來長出更大的肌肉，這在健美乃至健身領域不是什么秘密，可以說，類固醇就相當于“增肌藥”。
他們的肌肉是通過服用類固醇、每天吃九頓或更多餐、進行八小時鍛煉和喝多到驚人的蛋白質奶昔而形成的。
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Piana正確地指出，在競爭激烈的健美行業中，沒有人可以在不使用增強性能的藥物的情況下成功競爭。⑥
另外，多名死于腎臟疾病的運動員還指向其他藥物，尤其是胰島素和利尿劑。
→激素和氧化應激
因為心臟本身就是一大塊肌肉，服用類固醇會導致左心室（心臟的主要泵室）擴大，導致不規則心跳和猝死。④
心臟病發作，通常是由通向心臟的動脈內壁上脫落的斑塊引起的，隨后是出血和凝血，然后凝塊完全阻塞該動脈的所有血流，心肌缺氧而死亡。
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合成代謝類固醇還會增加斑塊的形成，同理還有合成雄性激素，減少血液中有益的高密度脂蛋白膽固醇。
冠狀動脈疾病還與氧化應激和代謝炎癥有關，健美運動員攝入的大量食物，在線粒體將食物轉化為能量時產生過多自由基，導致炎癥和氧化應激。
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而且健美運動員總是高力量訓練，新陳代謝處于促炎狀態，而且恢復時間很短，相當于他們的身體一直處于炎癥狀態。④
關鍵的瘦龍說
需要聲明的是，普通人的健身、力量訓練是很健康的，也是我一直在提倡的。
但是，這種依賴吃藥，大量吃，大量鍛煉的健美運動，會大大消耗自己的身體，可能提高早逝的風險。
在國外，一直有一個聲音在流傳，那就是奧林匹亞先生相當于饑餓游戲，參與者一直行走在早逝的邊緣。
這不是在詛咒健美運動員，而是越來越多的人認為，這種“越大越好”的極端健美追求已經越來越危險。
你可能會問，既然這么危險，那么為什么還有那么多人參與進來呢？
因為健美比賽帶來的收益真的很豐厚，運動員不僅可以上健美節目，還可以做服裝系列、健美補劑、健美視頻，并吸引大量追隨者。
你想做出名氣，你必須走在最前面，比別人大一點、更健美一點，要不無法讓別人相信你，但是，這樣其實是一個惡性循環。
我覺得，真正的健美，不應該盲目追求大，而是古典的那種健美，有肌肉，但是不過分，就如同希臘雕塑一樣才是真正的美。
