費菲先生最近很忙，5月14日，他將遠赴荷蘭鹿特丹，參加世界健美邀請賽，為此他正積極備賽。去年，費菲先生報名參加了2012中國年度健身榜樣評選，年過不惑的他成為這項比賽歷史上年齡最高的參賽者，最終如愿獲得2012中國年度十大健身榜樣的殊榮，一戰成名。近日，費菲先生欣然接受運動營養品牌美瑞克斯的專訪，回溯自己幾十年的漫漫健身路。
人物檔案
姓名：費菲
年齡：42
身高：184cm
體重：賽季90公斤非賽季95公斤
生日：1月19日
星座：摩羯座
職業：健身教練兼健身中心總經理
愛好：美食、運動、摩托車
經歷：中國健身公開賽形體冠軍、全國健美錦標賽90公斤級冠軍
座右銘：精雕細琢人生，永不放棄健美。
年少成名，他選擇健美
美瑞克斯：費菲，您好。上學期間您就非常有運動細胞，毫不夸張地說您曾經是個全能運動天才。17歲您拿到了廣東省青年十項全能冠軍，大學期間還拿了全國大運會十項全能冠軍。如果您繼續走這條路的話，肯定也會有所成就的。但是，是什么機遇巧合讓您選擇了健美？
費菲：大學期間，教練對我們的身體素質要求非常高，我經常會做些力量訓練，就是在那會兒，我全身的肌肉圍度有了提高。畢業后參加工作，每天坐辦公室，對我這個好動且全身充滿精力的年輕人來說就是折磨。在一次無意間，我走進了當時我家附近的一所健身房，看見墻上掛滿了身材健碩的健美圖片時，就有了一種沖動，于是就報名開始了健身訓練。也就是從那時起，選擇上了健美。
美瑞克斯：在走向健美的這條路上，會遇到很多的困難和艱辛吧？
費菲：確實遇到過許多困難和艱辛，比如每天都跟一堆金屬器械打交道，重復著每一個肌肉收縮單調而枯燥的動作，練完后全身的那種疲憊和肌肉的疼痛，那不是一般人能承受的。但看到自己的身體在不斷地變化，變得越來越強壯，我想這對于一個愛好健美的人來說是一種痛并快樂著的人生享受。
談及健美，他字字珠璣
美瑞克斯：對健美運動員來說，年齡好像也是越不過去的坎，畢竟隨著年齡的增長，人體的機能會有所下降。一般健美運動員的職業生涯有多長呢？
費菲：健美其實是一項可以長期參與的健康運動，如果要問健美運動員的職業生涯有多長，我舉個例子，我國著名的有健美長青樹之稱的楊新民老師現在還活躍在健美的舞臺上，這說明了健美這項運動一般是沒有年齡限制的。
美瑞克斯：現在越來越多的老年人也參加到這項運動上來了，他們的身材甚至不輸一般的青壯年，肌肉仍然完美。您覺得一般的老年人適合練健身嗎？
費菲：老年人也一樣適合這項運動，但一定要量力而行，不能超負荷訓練。把運動強度保持在60%－70%左右，再上合理的營養補給，老年人一樣可以享受到健身帶來的樂趣。
美瑞克斯：健美運動員的身材讓普通人非常羨慕，保持多年都沒有太大的變化。對普通人來說，保持好身材是一大難題，畢竟一般人看到美食很難抵御住?？吹矫朗?，您也會流口水吧，有沒有沖動呢？享受美食與保持好身材如何兼顧呢？
費菲：看到美食不流口水，那就不是一個正常人了。享受美食是人生一大樂事，我對美食也情有獨鐘。但一定要會吃，并不是所有煎炸的東西才叫美食，蒸、炒、燉或生吃一樣很美味。重要的一點是，享受完美食后別忘記運動，給身體每天安排一到兩小時的鍛煉時間，這樣的話，美食和好身材就可以兼顧了。
美瑞克斯：普通人很容易將健美和健身等同于一個概念，健身跟健美到底有什么樣的區別呢？如果普通人練健美的話，您有什么要建議的呢？
費菲：健身通過動作練習，使人身體健康，體質增強。健美通過動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富有雕塑感的藝術美。也就是說，健身偏向有氧運動，健美偏向無氧運動。如果普通人練健美，除了刻畫肌肉的力量訓練外，那就是合理的給予訓練后的肌肉補充足夠的蛋白和各種營養。
