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怎么練腹肌、腹肌速成的6個動作練習
  肚子上的脂肪是減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議“蘋果爸爸&rdqu...[詳細]

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仰臥起坐
仰臥起坐(sit-up),是一種鍛煉身體的方式。 基本信息中文名稱仰臥起坐 外文名稱sit-up 概念類型體育鍛煉 目的增強腹部力量 目錄1簡介2方法3呼吸技巧4注意事項5五大誤區6建...[詳細]

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橋式鍛煉
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四周練出一身肌肉
《四周練出一身肌肉》是2012年10月浙江科學技術出版社出版的圖書,作者是亞當·坎貝爾。教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不...[詳細]

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【AD收腹運動機】國家質量安全委員會認證,好萊塢明星瘦身秘器,全球最傻瓜最簡單的收腹運動??梢砸贿吢爯勐牭囊魳?、看愛看的電視,一邊輕松地搖。腹部做運動,背部做按摩。針對啤...[詳細]

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徒手健身
徒手健身就是不用任何器械或工具進行的健身活動,以自己的身體為負重的練習多為有氧運動,如跑步,武術,健身操等,對胸大肌等部位大肌肉群的鍛煉很有效。例如俯臥撐,對肱三頭肌的增強...[詳細]

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腹部肌肉
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腹肌板
腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹,具有仰臥起坐、收背運動! 別名 健腹板,仰臥起坐板,仰臥板目錄 1定義 2分類 3鍛煉部位 4使用方法 5注意事項 6正確規范動...[詳細]

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腹肌鍛煉法
可以做到,從現在開始也不時不晚!為了使身材變得更優美,身體變得更健康,本書為你介紹各種有效的腹肌鍛煉法。 作者 野澤秀雄譯者 趙明ISBN 9787534537288頁數 160 定價 20.00出...[詳細]

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腹肌
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀干彎曲及旋轉,并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相...[詳細]

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減腹操
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續三個月后,你一定能看出效果來,不但能維持美美的...[詳細]

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