歡迎您的光臨!今天是
  設為首頁 | 收藏  | 分享到:

編輯推薦/ RECOMMEND

名人背部鍛煉方法_多里安·耶茨的中級背部
杠鈴劃船是增加背部肌肉塊的一種主要練習,它會強烈刺激背部肌群的所有區域。先用輕重量做1個、8次/組的熱身組,然后做3組、6-8次/組的正式...[詳細]
健身初學者指南!——五大核心訓練
許多男生和女生都想要好看的腹肌但很少有人達成自己的目標。試試這五個核心訓練計劃來獲取強大的核心力量吧。 六塊腹肌,八塊腹肌,搓衣板,無...[詳細]

最新更新 / UPDATE>

直腿硬拉
健身動作:一般常規的硬拉,是指屈腿硬拉,他是主要鍛煉背部的動作;直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似,但是光靠改變細節和意念,就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌(腘繩肌)上?;?..[詳細]

發布時間:2022-08-18 點擊:7  0  標簽:

伸展運動
伸展運動是一種身體保健運動。有助于全身淋巴腺的暢通及關節的放松,可以增強身體的柔軟度,放松肌肉,減低運動傷害及疲勞,若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓...[詳細]

發布時間:2022-08-18 點擊:1  0  標簽:

拍打健身法
拍打法是一種簡易的健身法,通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后,全身感到輕松。拍打法有助于強筋壯骨、發達肌肉、活動關節,并有促進血液循環、增強內臟功能和代謝的積極...[詳細]

發布時間:2022-08-18 點擊:3  0  標簽:

背部下拉
背部下拉是一種負重訓練,主要訓練部位為背闊肌;其次為前三角肌、斜方肌和肱二頭肌。動作以坐姿進行,并需要機械輔助,通常以鐵餅、滑輪、鋼索和把手組成。目錄 1基本信息 折疊編...[詳細]

發布時間:2022-02-28 點擊:6  0  標簽:

背部決定健康
《背部決定健康》是2011年中國中醫藥出版社出版的圖書,作者是詹錦岳。 本書介紹了背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 作者 詹錦岳ISBN 9787513205290頁數 319頁...[詳細]

發布時間:2022-02-28 點擊:7  0  標簽:

背部養生方
《背部養生方》是2001年中國輕工業出版社出版的圖書,作者是李思博。 出版時間 2011-4-1出版社 中國輕工業出版社目錄 1編輯推薦 2內容簡介 3作者簡介 4目錄 5試讀章節 折疊...[詳細]

發布時間:2022-02-28 點擊:6  0  標簽:

肌肉健美訓練圖解
《肌肉健美訓練圖解》是2005年3月1日山東科學技術出版社出版的圖書,作者是德拉威爾。該書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的訓練方法,每...[詳細]

發布時間:2022-01-16 點擊:23  0  標簽:

背部訓練方法
根據本人多年的經驗總結了一套前部訓練計劃,主要包括4個動作的背部健身運動就可以練出迷人的曲線吸引眾人的眼迷,讓你在人群中發光發亮。這四個動作可以鍛煉到背部上下、身體...[詳細]

發布時間:2022-01-16 點擊:20  0  標簽:

背部養生方
《背部養生方》是2001年中國輕工業出版社出版的圖書,作者是李思博。 作 者 李思博 出版時間 2011-4-1出版社 中國輕工業出版社目錄 1編輯推薦 2內容簡介 3作者簡介 4目錄...[詳細]

發布時間:2022-01-16 點擊:6  0  標簽:

鍛煉背部肌肉,促進全身肌肉的增長。
如今的健身者越來越多,許多的健身者都喜愛進行胸部、臀部和腹部肌肉的訓練,由于這些部位備受異性的青睞,因而許多的健身者都會忽略對背部肌肉的訓練,這種現象是很常見的,但是這...[詳細]

發布時間:2021-12-03 點擊:22  0  標簽:

 42    1 2 3 4 5 下一頁 尾頁
他們正在評論……
推薦閱讀 / RECOMMEND
97三级片