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讓肌肉增長的營養規律
  很多健身愛好者認為,碳水化合物及脂肪是能量補給當之無愧的主角,事實上,無論是有氧還是力量訓練,大量的氨基酸及蛋白質的消耗超乎我們的...[詳細]
肌酸怎么吃_肌酸對增肌的效果明顯嗎
細胞增容劑里第一位的是單水肌酸。肌酸補充除了可以使你耐受更大強度的訓練,從而給肌肉生長提供一個更強烈的刺激外,還可以增加肌細胞容積...[詳細]

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辟谷減肥幾天最合適的食物
幾天是比谷減肥的最佳時間。 對于第一次犁谷的人,一般需要3到4天,效果也很顯著。1.時間上有長期、中期、短期之分。一般短期3-7天,中期8-14天,長期15天以上。第一次學習修谷的朋...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:8  0  標簽:

湯類低脂食物推薦
1.豆腐魚片和生蔬菜湯 材料:豆腐半塊、魚片100g、生菜適量、水2杯或香菇腳湯2杯、姜1片。做法:將水和姜片燒開,放入豆腐片和魚片,慢煮,然后將生菜放入魚中。2、枸杞豬肝湯 材料...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

孕婦吃低脂食物
燕麥片 如果你的早餐是燒餅、油條、豆漿,那就試試麥片吧。谷物不僅有很濃的奶香味,還有很強的飽腹感。很多節食者都以谷類為標準。而且麥片還可以降低體內的膽固醇水平,但是孕...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

女生到底可不可以吃健身補劑?
當然,女生可以服用健身補劑。無論你是塑形還是減脂,營養都是不可忽視的。尤其是想減脂的女生,更要注意營養的均衡。全面的營養可以幫助你更健康的達到減脂的目的。比如大量運動...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

女性健身高蛋白食物
蛋白質是富含氨基酸的宏量營養素。這些是人體幾乎所有功能的基本分子!蛋白質的充足攝入對于維持細胞結構,促進肌肉修復和生長再生尤為重要。對于運動的女性來說,盡可能多的保持...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

高熱低脂食物有什么
橄欖油 很多人都認為橄欖油是高熱量食物,但它其實是個好東西。橄欖油含有大量維生素和益心臟健康的單不飽和脂肪;且橄欖油中的抗氧化劑有助于抵抗疾病,并能起到抗炎作用。許多...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

初次辟谷減肥注意
初次辟谷的正確方法 第一次建議3-7天,時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話,初次嘗試不要急于求成,給身體一個慢慢適應的過程。尤其是在沒有老師指導的情況下,建議...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

健康低脂食物推薦
1.鱷梨 梨是一種油,含有不飽和脂肪酸,可以分解脂肪,抑制食欲,讓身體不那么餓,更健康更瘦!此外,牛油果含有大量能美化皮膚的維生素C,具有抗衰老、抗氧化的作用,能防止皮膚老化。而且牛...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:3  0  標簽:

健身使用哪些補劑
當我們達到一定的健身水平時,我們會添加一些補充劑來幫助自己保持健康?,F在健身補劑的市場也比較大,很多人在面對這些健身補劑的時候都犯了難,不確定如何選擇。那么你知道健身...[詳細]

發布時間:2022-06-18 點擊:2  0  標簽:

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