前幾天，有個寶媽在群里跟菌菌吐槽：
自己最近不知道該怎么辦，母嬰店各種補劑看的眼花繚亂，再加上銷售員天花亂墜的解說，不買吧，怕虧待了孩子，買吧，又怕是智商稅，搞得現在都不敢進母嬰店了。
今天，菌菌就給大家分享一下那些沒必要的營養補劑，幫助各位寶媽完美避坑！
1
牛 初 乳
很多寶媽在聽到“增強免疫力”這幾個字后，就對母嬰店的套路完全失去了抵抗力，立馬敞開錢包開始買買買。
但是，花錢的時候多痛快，后來就多后悔。
衛健委在2012年就已經發布過公告：嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作為原料生產的乳制品。
圖源：衛健委公告截圖
而且，目前還沒有有效科學的證據表明，牛初乳有提高寶寶免疫力或者減少生病的功效。
不僅如此，牛初乳中的蛋白質比例偏高，會增加寶寶腎臟負擔，還可能增加寶寶過敏的風險，那些關于提高寶寶免疫力的說法更加是無稽之談。
所以，菌菌要在這里說一句：給娃喝牛初乳，不如喝母乳，營養豐富還完全貼合寶寶腸胃。
2
鈣鐵鋅
以及其他微量元素
“頭發少是缺鈣、臉白是缺鐵、手上有倒刺是缺鋅”
“你家娃看著就缺東西，我們店可以免費測量微量元素，過來給娃測測吧”
相信不少寶媽都聽過類似的話，但菌菌還是那句老話：
微量元素確實是人體必不可少的營養素，但是買補劑就大可不必！平時吃的水果、蔬菜、奶制品等，完全可以給娃提供充足的營養。
◆ 補鈣
只要寶寶吃得夠，就不怕缺鈣。
不僅如此，長期過量補鈣還會造成寶寶厭食、惡心、便秘、消化不良、尿路結石等問題。
0-6個月寶寶每天推薦攝入鈣元素量為：200mg。
6-12月齡依然是從奶中保證鈣的攝入，輔食也會有少量攝入。
1-3歲的寶寶可以通過三餐全面均衡飲食+保證奶量，來達到每天600mg的鈣推薦攝入量。
貼心的菌菌也給大家安排好了表格：
其實，相對于補鈣，寶寶最需要的反而是補充維生素D。
一般人體鈣的吸收率就只有20%-40%，就算補多了也吸收不了，所以需要VD的足量攝入來促進鈣的吸收。
◆ 補鐵
4-6月齡的寶寶比較容易出現缺鐵的情況，所以，滿六月齡起需要添加輔食，首選強化鐵嬰兒米粉。
另外，維生素C可以促進鐵的吸收，搭配以下富含維生素C的食物，寶寶鐵的吸收效果會更好。
◆ 補鋅
紅肉、動物內臟、海產品、干果類，谷類胚芽等都含有比較豐富的鋅。
只要孩子飲食葷素搭配均衡，就能滿足每天對鋅元素的需求。
需要額外補鋅的，只有以下四類寶寶：
●腹瀉的寶寶；
●特定的早產兒；
●腸病性肢端皮炎的患兒；
●經專業醫生評估后缺鋅的寶寶。
總體來說，只要孩子飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，都不用額外補鋅。
3
D H A 補 劑
關于DHA的功效，那可是被吹得上天，仿佛娃吃了立刻就能上北大。
DHA是種多不飽和脂肪酸，是大腦皮質、中樞神經系統和視網膜的重要構成成分，與寶寶的神經、視力發育有著密切的關系，還對免疫系統有調節作用。
對于寶寶來說，DHA確實重要，《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中也建議，嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。
但是，這個劑量，通過食補是完全可以達到的！
◆ 母乳喂養的寶寶
純母乳喂養的足月寶寶，不需要額外補充DHA，但寶媽每天需要攝入200mgDHA。
中國營養學會建議，母乳媽媽可通過每周吃2-3頓魚，且一頓為富脂海產魚來保證DHA的攝入。
此外，每天吃1個雞蛋也可促進DHA的吸收。
◆ 配方奶喂養的寶寶
喝配方奶或者混合喂養的寶寶，可選擇含有DHA的配方奶粉來保證DHA的攝入，其中DHA含量不超過總脂肪酸的0.5%。
◆ 開始吃輔食的寶寶
添加輔食后，寶寶還可以從食物中獲取DHA。
首選食物是富含DHA且低汞安全的深海魚，三文魚、鱸魚、大西洋鱈魚（淡水魚只有淡水鱸魚可以）這些食物都適合用來補充DHA。
寶寶每周吃280-350g魚，一周吃2-3次，并且其中1次是富含脂肪的海魚，DHA的補充基本就能滿足。
如果條件實在受限，也可以選擇安全的藻類或純DHA補充劑來攝入。
總之，DHA補充劑只是孩子獲得DHA的一種方法，條件允許的情況下，食補才是首選。
4
益 生 菌
現如今，只要寶寶遇到腸道問題，家長第一時間就能想到益生菌。
但是，這益生菌真的有傳說中那么神奇嗎？
2016年發表的《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》顯示：
病毒感染導致的水樣腹瀉，在疾病早期給予鼠李乳桿菌可縮短病程；對于兒童抗生素相關性腹瀉的治療，服用布拉酵母菌可縮短腹瀉病程。
圖源：《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》
如果孩子是上述兩種因素導致的腹瀉，使用益生菌的效果確實很好。
但是，對于侵襲性的細菌導致的腹瀉，益生菌是一點作用都沒有！
甚至還可能對一些免疫功能低下者、患病的早產兒造成嚴重感染，國外已經出現了類似案例報道。
總之，益生菌不但沒有傳說中那么神奇，過度濫用還可能造成孩子腸道菌群紊亂。
菌菌說了這么多，就是希望各位寶媽在面對母嬰店的各種套路時，能夠做到“充耳不聞”，不管他說啥，就是倆字：不買！
對于那種寫著“包治百病”“100%提高XXX”的營養品，更要慎重考慮。
