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私人教練談減肥的誤區
  從我關注健康健身的這些年里,我看到了大眾對健康,美觀的極度渴望和與之對應的各種商業運作。傳統減肥藥,各類瘦身器材,來頭不明的減肥訓...[詳細]
健身房5大健身誤區
 又是一年三八到,很多姐妹們開始忙著走進健身房,為即將到來的夏季做著身材的準備?! ∨缘搅私∩矸?,究竟怎樣才能把健身房利用到最大化...[詳細]

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私人教練談減肥的誤區
  從我關注健康健身的這些年里,我看到了大眾對健康,美觀的極度渴望和與之對應的各種商業運作。傳統減肥藥,各類瘦身器材,來頭不明的減肥訓練營,吸脂手術和近年來的流行起來的...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:2604  0  標簽:

健身房5大健身誤區
 又是一年三八到,很多姐妹們開始忙著走進健身房,為即將到來的夏季做著身材的準備?! ∨缘搅私∩矸?,究竟怎樣才能把健身房利用到最大化,如何才能確定自己最適合的運動方式,...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:891  0  標簽:

單臂引體向上的認識誤區
經常在網上看到一些愛好健身的朋友想練成單臂引體向上。但是我也發現網友們對于單臂引體有很多認識上的錯誤,而這些錯誤本身妨礙了你練成單臂引體,這也許就是很多人最...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:536  0  標簽:

減肥的兩個觀念誤區
  1 運動20分鐘以上,才開始由脂肪分解功能,所以,若想減肥(減重),運動時間不能少于20分鐘?! ∵@是比較流行的說法,其實這種觀點缺乏說服力。運動時的供能,絕非遵循非糖即脂肪...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:376  0  標簽:

認識減肥的誤區
  1,食欲與饑餓感  人體內的食欲中樞有些時候會高估能量與營養的需求,因而感到饑餓而攝取過多的熱量,如不適當的運動,便會致肥。食欲控制中樞通常在低血糖、天氣寒冷、胃...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:114  0  標簽:

自行車健身七大誤區
  健身房的自行車健身誤區:  1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:119  0  標簽:

使用跑步機常見誤區
  使用跑步機常見誤區有:  1、不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動,否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:211  0  標簽:

仰臥起坐的誤區
 仰臥起坐應盡量控制好仰臥起坐的方向,不要偏離直線,而且速度要放慢,來鍛煉腹部肌肉的控制能力,最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。   誤區一:   很多人以為只...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:265  0  標簽:

運動營養師告訴你4個常見營養誤區
  許多錯誤的飲食觀念在運動者的心目中根深蒂固,運動營養師的工作中很重要的一部分就是認識這些錯誤的飲食觀念,并說服你的服務對象改變這一觀念?! 〕R娬`區一 如果從事...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:377  0  標簽:

隨談新手減肥誤區
 誤區一,蛋白質=雞蛋白?! ∥乙徽f提高蛋白質,很多妹子就說,好吧,那我多吃兩個雞蛋好了?! ∑鋵嵨乙膊恢罏槭裁磒rotein或者whey被中國人翻譯成了蛋白質。確切的說應該叫...[詳細]

發布時間:2014-05-20 點擊:157  0  標簽:

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