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增肌秘籍_快速增肌方法_增肌必備基礎知識_
健美網提示重點:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋...[詳細]
第十一章:運動與免疫
  導入:  1、日常生活與免疫  最近發生在墨西哥的豬流感已經使當地4000人受到了感染;  SARS事件是指嚴重急性呼吸系統綜合癥(SARS...[詳細]

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幾個健身的基礎知識,健身小白應該收藏起來
健身文明的廣泛傳播,越來越多人進入到了健身房開啟自己的健身方案。 雖然不少人在決定健身前,就現已開端幻想自己能夠練出一身美觀的肌肉身段,比方馬甲線,腹肌,胸肌等等讓人仰慕...[詳細]

發布時間:2021-12-17 點擊:8  0  標簽:

共享一組熱身練習動作
即使咱們沒有健身閱歷,對熱身這個詞也不會生疏,因為咱們都上過體育課,在體育課開端之前,教師都會帶著咱們做一些熱身動作,然后再開端這一節課的內容,那時候咱們對熱身的了解或許...[詳細]

發布時間:2021-12-17 點擊:6  0  標簽:

健身時一定要了解的知識
健身小白、健身愛好者、健身教練要不要學習或了解基礎解剖或功用性解剖。信任經常參與運動健身的朋友經常會遇倒這樣的問題,在運動健身練習時,忽然某個動作不會做或是某塊肌...[詳細]

發布時間:2021-12-17 點擊:7  0  標簽:

增肌秘籍_快速增肌方法_增肌必備基礎知識_健身人士必讀
健美網提示重點:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。...[詳細]

發布時間:2014-04-28 點擊:419  0  標簽:增肌

第五章:血液
  血液是在心血管系統中循環流動著的液體組織?! ⊙菏怯裳獫{和血細胞兩部分組成,是實現心血管系統運輸功能的物質基礎?! ”菊略诤喴榻B血液的組分、性質后,重點闡...[詳細]

發布時間:2014-04-23 點擊:99  0  標簽:

第六章:呼吸與運動
  人體在進行新陳代謝過程中,不斷地從外界環境中攝取績并排出 CO2,這種機體與環境之間的氣體交換的過程,稱為呼吸。整個呼吸過程由以下三個環節組成(圖4— l):     1...[詳細]

發布時間:2014-04-23 點擊:112  0  標簽:

第七章:循環與運動
  血液在心臟和血管家統中接一定力向周而復始的流動,稱為血液循環,血液循環的主要功能是根據身體代謝水乎的需要,完成體內氧、二氧化碳和其它物質的運輸,體內各內分泌腺分泌的...[詳細]

發布時間:2014-04-23 點擊:50  0  標簽:

第八章:酸堿平衡與腎臟排泄
 一、排泄概述  機體將物質代謝的尾產物(主要是尿素)和過剩的物質(主要是水和一些鹽類),以及機體不需要的物質(包括進入體內的異物和藥物的代謝產物),經由血液循環運送到排...[詳細]

發布時間:2014-04-23 點擊:84  0  標簽:

第九章:體適能與運動處方
O 2 max ) ,也有許多學者認為 : 人體有氧適能可分為供氧能力和用氧能力兩個方面,反映這兩方面的最好生理指標也是不同的,反映供氧能力的是最大攝氧量,反映用氧能力的是乳酸閾。(...[詳細]

發布時間:2014-04-23 點擊:57  0  標簽:

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