手臂鍛煉方法_肱二頭肌鍛煉方法_肱三頭肌鍛煉方法圖解 -健美網

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6種鍛煉肱二頭肌的新方法(圖文): 怎樣做以掌心相對的姿勢握住一對啞鈴，身體呈俯臥撐起始姿勢。保持這個姿勢，右手向上彎舉啞鈴至肩部位置。下放啞鈴至起始位置，左右手交替進...[詳細]

不同尋常的三頭肌鍛煉方法(圖文): 雙杠臂屈伸是有史以來最流行的肱三頭肌訓練動作之一。我覺得偶爾練習一下雙杠臂屈伸并不會殺死你，但我并不推薦它。肩部的最大合理伸展范...[詳細]

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臥虎功: 臥虎功引自少林72絕技之一，用于抗打的功法，軌跡大師李紫劍非常推崇這一功法，近兩年許多函授資料也都套用了這個功法。這種訓練法的好處在于:不但增加肌肉抗擊打的能力，對內臟抗...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：12　 0　標簽：

倒立撐: 倒立狀態下手臂曲伸運動。兩手與肩同寬倒立，用手臂力量將懸空的身體上下撐起。詞義倒立狀態下手臂曲伸運動詞性名詞拼音 dao li cheng倒立撐是在倒立的情況下將手臂彎...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：11　 0　標簽：

臂展: 臂展/兩臂展開寬(span，M7 /arms span):兩臂側向最大限度地水平伸展時，兩中指指尖點(daⅢ)之間的直線距離。臂展也稱為指距(指間距、中間指距)、肩臂長。臂展與肩寬(肩峰寬)...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：8　 0　標簽：

正手攻球: 正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。它的動作要點是:(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米;(2)當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后;(3)當來球...[詳細]
發布時間：2022-01-06 點擊：3　 0　標簽：

引體向上: 引體向上，有時候簡稱引體，指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習。主要測試上肢肌肉力量的發展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一個完整的引體向上的過程中需要眾多背部...[詳細]
發布時間：2022-01-06 點擊：10　 0　標簽：

擺拳: 擺拳是指從左向右或者從右向左循弧線打出的擊拳方式:一般用于稍近距離"作戰"，一般擊打目標為頭部左右腮。擺拳是手臂彎曲，舉平，右手擺左邊，左手擺右邊，打的是敵人的臉的兩邊，也就...[詳細]
發布時間：2022-01-06 點擊：4　 0　標簽：

啞鈴增肌鍛煉大臂的動作: 啞鈴怎樣來瘦身減脂？其實啞鈴不僅能夠減脂也能夠增肌，（高強度有氧間歇運動，既能夠減脂就能確保不流失肌肉）。啞鈴是最常用的小工具之一，不僅適用于健身房，并且在家也能夠練習，運用...[詳細]
發布時間：2021-12-14 點擊：12　 0　標簽：

科學有效的健身方法增加大臂維度: 導語：不難發現，很多常常健身的男生都很想讓自己的大手大臂線條豐滿起來，想要練成堅實的麒麟臂?？墒菃螁沃豢恳恍┖喡缘膹澢鷦幼魇呛茈y抵達這樣的效果的，這個時分，就必須加入一...[詳細]
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俯臥撐沒有看起來那么簡略！: 關于想進行身體練習的群眾，最大的錯覺之一便是“我會做俯臥撐”。說起做俯臥撐，如同不是30個以上根本不算數！可是，這個動作真的那么簡略么？俯臥撐，一個看似“簡...[詳細]
發布時間：2021-12-14 點擊：6　 0　標簽：

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