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6種鍛煉肱二頭肌的新方法(圖文): 怎樣做以掌心相對的姿勢握住一對啞鈴，身體呈俯臥撐起始姿勢。保持這個姿勢，右手向上彎舉啞鈴至肩部位置。下放啞鈴至起始位置，左右手交替進...[詳細]

上班族的腹肌鍛煉方法: 不少白領男士都早早地變得大腹便便，剛三十出頭小肚腩就找上門來，唉，沒法兒不頭疼。其實，不是每個人都能夠擁有標準的健美身材，但是可以通過一...[詳細]

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雙杠臂屈伸: 雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)為主，兼練背闊肌、斜方肌等。需要的器材為雙杠最佳。初始練習者力量不佳，可選擇長凳、床等生活家具，采取同樣動作進行(因腳踩地...[詳細]
發布時間：2022-03-11 點擊：12　 0　標簽：

啞鈴: 啞鈴，英文名dumbbell，是舉重和健身練習的一種輔助器材。比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲...[詳細]
發布時間：2022-03-11 點擊：9　 0　標簽：

臂力棒: 臂力棒是一種健身器材，呈棍棒形狀。其兩頭戴帶把手、中間是強力彈簧，主要用來磨煉臂部肌肉，鍛煉上肢力量。類別健身器材主要鍛煉上肢力量粗細直徑20-50mm作用磨煉臂部...[詳細]
發布時間：2022-03-11 點擊：7　 0　標簽：

臥虎功: 臥虎功引自少林72絕技之一，用于抗打的功法，軌跡大師李紫劍非常推崇這一功法，近兩年許多函授資料也都套用了這個功法。這種訓練法的好處在于:不但增加肌肉抗擊打的能力，對內臟抗...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：12　 0　標簽：

倒立撐: 倒立狀態下手臂曲伸運動。兩手與肩同寬倒立，用手臂力量將懸空的身體上下撐起。詞義倒立狀態下手臂曲伸運動詞性名詞拼音 dao li cheng倒立撐是在倒立的情況下將手臂彎...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：11　 0　標簽：

臂展: 臂展/兩臂展開寬(span，M7 /arms span):兩臂側向最大限度地水平伸展時，兩中指指尖點(daⅢ)之間的直線距離。臂展也稱為指距(指間距、中間指距)、肩臂長。臂展與肩寬(肩峰寬)...[詳細]
發布時間：2022-03-10 點擊：8　 0　標簽：

肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動: 《肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動》是人民郵電出版社在2017年3月編輯出版的圖書，作者是 [美] 菲利普·斯特里亞諾。作者 [美] 菲利普·斯特里亞諾ISBN 978711...[詳細]
發布時間：2022-03-09 點擊：9　 0　標簽：

肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練: 本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上，采用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對13種頸椎鍛煉、15種胸椎鍛煉、25種核心肌肉鍛煉、12種腰椎鍛煉、...[詳細]
發布時間：2022-03-09 點擊：11　 0　標簽：

BodyBalancc中式瑜伽普拉提: 《BodyBalancc中式瑜伽普拉提(1VCD)》是北京中體音像出版中心出版的中式瑜伽普拉提音像制品，畫面示范市阿MAY。示范阿MAY出版社北京中體音像出版中心片長 55分鐘介質 VCD...[詳細]
發布時間：2022-03-09 點擊：7　 0　標簽：

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